人工试管代怀妈妈妈如何预防便秘？
    1、首先预防便秘要从饮食做起。多喝水，有助于保持大便湿润不干燥，利于排出。要多吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维可刺激肠道蠕动，促进排便。富含膳食纤维的食物主要是糙米、糙面、玉米、红薯等粗粮，还有蔬菜和水果。除此之外，建议少吃多餐，一天5餐，每餐少进食一些也可以预防便秘。

    2、养成科学排便的习惯。每天要固定排便时间，帮助肠道养成排便习惯。每天固定一个时间上厕所，有两个推荐的时间，一是晨起直立性排便反射，其次是早餐后胃肠排便反射，这两个时间身体本身就有生理性的排便感，更容易帮助习惯的养成。尽量选择在家里排便，这时心情比较放松，而有的妈妈一旦到了外面的公共场所排便就会有心理负担，不利于排便。如有便秘要及时排便，不要憋着。

    3、人工试管代怀妈妈也要适当运动，能够促进肠蠕动。可以做凯格尔运动来帮助强化盆底肌，肌肉有力量了，排便的时候就能使上劲儿了。

    4、多数情况下便秘是可以通过饮食调节、运动和生活方式的改变来缓解的，也可适当补充益生菌，帮助肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，同时也能帮助提升免疫力。当然，如果有需要，也可以借助一些安全有效的药物来治疗缓解便秘，但需要在医生指导下使用，切忌自行用药。